教你怎样正确的使用健身器材

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经...

跑步机日常如何保养？

跑步机日常保养：1、在清洁或维护产品前，请务必先把跑步机的电源插头拔掉。每个星期必须对跑板与...

健身能手也要注重的户外运动事项

到了温暖宜人的季节，越来越多的户外运动爱好者收拾行囊，准备登山、越野，完成一次又一次的挑战。但很多人...

使用跑步机需要了解的9个方面

1、跑步前要做准备活动和所有健身一样，跑步健身的准备活动也是必不可少的。如果不做准备活动，很容易造成...

健身器材有哪些分类以及器械？

健身器材就是用于身体锻炼的器械，根据锻炼的方式不同通常会把健身器材分为有氧健身器材和力量健身器材（无氧健身...

各种球场的标准尺寸参考图解

（一）乒乓球场地标准乒乓球台长2.74米，宽1.525米，场地颜色为枣红色。乒乓球运动地板总面...

如何选购健身器材？

健身器材随着人们生活水平提高已经走入众多家庭。现代人生活节奏快，锻炼的机会越来越少，很多人开始考虑到要怎样...

标准羽毛球场地详解

一、羽毛球场地标准尺寸1、球场应是一个长方形，用宽40毫米的线画出。羽毛球场地标准尺寸为长13.40米,单打...

防治脖子痛的简易保健操

日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长...

有氧健身的十大好处

何谓有氧健身？有氧健身，就是在有氧代谢状态下进行运动训练，长时间运动可以使心(血液循环系统)、肺(呼吸...