何谓有氧健身？有氧健身，就是在有氧代谢状态下进行运动训练，长时间运动可以使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。常见的有氧健身器材主要包括跑步机、动感单车、健身车、登山机、太空漫步机等。 有氧训练的十大好处 ：1.血液变得“富有”，增加血液中红血球、白...
